体脂肪率

８月２１日（水）

相変らず寝苦しい熱帯夜が続いています。

東京の気温はドバイの気温と同じだそうです。


暑さに負けぬよう、
毎朝、規則正しく、体調管理をしていますが、測量計に乗ると幾つかの数値が出ます。

その数値の１つに実年齢が有りますが、５８歳～６０歳の範囲で推移していますが、

体脂肪率の影響が大きい気がします。（本当の歳は７０歳と７カ月です。）

体脂肪は、体内に蓄積された脂肪のことですから、あまり多い場合は生活習慣病の原因に及ぶ危

険性があります。

私の体脂肪率は、２５前後ですが、多くなると実年齢が確実に上がります。

 

自分の体脂肪量(kg)を計算するには、体脂肪率(％)×体重(kg)×0.9で算出できます。

世界的な肥満度を計測するBMI係数は、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で出すことができ、25以上で

肥満と言われていますが、体脂肪率で30％以上の比率であれば、いくらBMI係数が25未満であっ

ても内臓脂肪が多いので、ダイエットをする必要があるでしょう。

• 体脂肪には、下記のような役割があります。
  
  

  ●

  飢餓に備えたエネルギー源

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  余剰エネルギーの蓄え

  ●

  衝撃から身体を守る

  ●

  体温の保持

  ●

  ホルモンバランスの調節

   

  

  
  

  
  
  

  

  
  

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