５月２２日（水）
この処、急に暑くなりました。
特に、季節の変わり目は体調管理に気を付けなくてはなりません。
日経の朝刊こんな広告が出ていました。
これからの梅雨、夏本番を無会え、体調管理には十分な注意が必要だ。
その為に規則正しい生活、バランスのとれた食事、十分な睡眠等が心がけたいものです。
更に、スポーツや趣味などでリフレッシュし、心身ともにストレスをためないようにする事が大切だ。
ストレス解消はぬるめのお湯で10～15分入浴する。
寝不足に寝だめは効果なし
休日に寝だめする人も多いが、残念ながら人間の身体は寝だめが効くようには出来ていない上、寝過ぎはかえって体調を崩すもとになる。
運動はムリ・ムラなく
身体機能は加齢とともに誰でも低下するので、それを遅らせたり、回復させる為にも運動は不可欠です。
心地よい汗はストレスの解消にもなります。
歩く事が最も、基本的な事でしょう。
私は、適度な歩行（10,000歩/日程度）と、美味しい肴で美味しいお酒を飲む事が体調管理です。
但し、飲み過ぎないように注意していま。
寝る事は、毎日5～６時間、入浴は、カラスの行水(笑)かも知れません。
株式会社相幸は５月２０日に創立２６年になりました。
皆様のお蔭と感謝いたしております。
これからも、指導ご鞭撻の程、宜しくお願い致します。
立会川駅前の不動産屋
株式会社相幸
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