８月２３日（木）
デジタル疲れしやすい部位は、目が一番です。
ブルーライトとは「波長の３８０ｎmの青色光で、人間の目に見える光の中では、最も強いエネルギーを持つ光」なのだそうです。」
「最近急増したLEDモニターは、ブラウン管テレビに比べはるかに多くのブルーライトを発します。
青い光は散乱しやすいので像がぼけやすく、目がピントを合わせる際の、負担が大きい。
その為、IT機器を長時間操作すると、目が疲れやすくなると考えられます。」
「但し、ブルーライト自体が身体に悪影響を及ばすわけではなく、あくまで浴びる時間帯と
量次第です。」
もともとブルーライトは朝の太陽光に多く含まれ、体内時計を整える重要な役割を持っています。
それゆえ夜遊び過ぎると体内時計が狂い、睡眠への影響も懸念されています。
目の疲れから来る身体の諸症状は、
１位 肩こり 57.4％
２位 目が重い 47.5％
３位 首がこる 45.3％
４位 目が乾く 45.3％
５位 目の痛み 41.5％
同じ姿勢を取り続ける事の弊害に加えて、慢性的な目の疲れが引き起こす
眼精疲労の影響も有ります。
目の疲れに対しては、
目薬をさす
時々目を休ませる
目やこめかみをを押さえる
睡眠を良く取る
ストレッチをする
等ですが
悪くならないようにPC＆スマートフォン等の利用時間を少なくするのが一番だと思います。
私も、毎日PC無くして仕事になりません。
従って、めの疲れもひどく、目薬をさしながらこのブログを作成しています。
気を付けましょう。
目は大切です。
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